Всего 4 полезные привычки и ваша жизнь станет длиннее на 10 лет!

Всего 4 этих правила помогут продлить вашу жизнь на несколько лет.

Правило № 1

Ложитесь спать до 12 ночи. В период с 8 вечера до 1 часа ночи вырабатывается гормон сна. Если вы не успеете заснуть до этого времени, то наутро будете чувствовать себя разбитым.

Кроме того, это негативно скажется на здоровье в целом.

Правило № 2

В рационе должно быть 70% растительной пищи. Обязательно выпивайте не менее 1 стакана кисломолочного продукта – это положительно скажется на вашем ЖКТ.

Правило № 3

Не переедайте и откажитесь от химии. лучше отходите от стола немного голодными, чем выползайте объевшись.

Правило № 4

Зарядка и любимая работа! Это обязательное правило для долгой и счастливой жизни.

Будьте счастливы!


Всего 4 полезные привычки и ваша жизнь станет длиннее на 10 лет!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: