Эффективное упражнение для тех, у кого болит в пояснице и мучает бессонница

Это простое упражнение поможет уменьшить воспаление в вашем организме. Увеличит приток крови к вашему мозгу.

Особенно полезным будет такое упражнение тем, у кого сидячая работа.

Поможет уменьшить боль в пояснице. Кроме того, хорошее кровообращение мозга помогает нормализовать сон.

Делаю это упражнение почти три года. Прошла боль в пояснице, самочувствие стало лучше уже после месяца такого упражнения.

Упражнение

Необходимо лечь на спину, так чтобы попа была ближе к стене.

Поднимите ноги вверх, оперев их о стену.

Носки тянуть не надо, стопы должны быть параллельны потолку.

Руки положите так, чтобы смогли держать равновесие.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Эффективное упражнение для тех, у кого болит в пояснице и мучает бессонница

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: