Эффективные упражнения для плоского животика

Каждая женщина мечтает о плоском животе, но не каждая может выделить время на то, чтобы сходить в спортзал. Но это и необязательно.

Мы предлагаем вам 3 эффективный упражнения, которые помогут вам сделать ваш животик плоским и красивым.

Уделите себе любимой 20 минут в день, и результат не заставит себя ждать.

Упражнение № 1. Убираем жировой валик на животе

  • Ложимся на спину.
  • Руки вдоль тела.
  • Поднимаем ноги до уровня груди и опускаем.
  • Делаем это 10–30 раз.

Упражнения № 2. Убрать бока

  • Становимся так: руки в упор в пол, а ноги ставим на носочки.
  • Подтягиваем колено к противоположному локтю.
  • Делаем 10 – 30 таких подтягиваний.

Упражнение № 3. Делаем сильной верхнюю часть живота

  • Ложимся на спину ровно.
  • Руки вдоль туловища.
  • Поднимаем руки и тянем их к ногам.
  • Так подняться нужно 10–30 раз.

Уже через 10 дней вы увидите результат!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Эффективные упражнения для плоского животика

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: