Эта еда позволит сбросить 10 кг за 14 дней

Если продумать свою систему питания, то можно легко сбросить до 10 кг всего за 14 дней. Мы предлагаем вам такую диеты, если вы хотите похудеть. Только помните, что более 2-х недель нельзя так питаться, так как вес может неконтролируемо начать падать.

Но не бойтесь! Вы не будете голодать. Яйца очень сытная пища. Посмотрите на это меню, а потом решайте, как быть!

Яичная диета: меню на 7 дней

Понедельник

Завтрак: 2 апельсина и столько же яиц всмятку, 1 ст. обезжиренного молока.

Обед: 200 мл йогурта, 300 гр. куриного филе (отвариваем).

Ужин: 200 гр. куриного филе (отвариваем), 1 яйцо (варим), 1 апельсин.

Вторник

Завтрак: 2 яйца (делаем всмятку), 200 мл воды с добавлением сока лимона.

Обед: 200 гр. любой рыбы (тушим), 1 грейпфрут.

Ужин: 3 яйца (вкрутую варим).

Среда

Завтрак: 2 яйца (варим всмятку), 200 мл апельсинового сока.

Обед: 200 гр. говядины с овощами (отвариваем либо тушим), 1 апельсин.

Ужин: 3 яйца (вкрутую варим).

Четверг

Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком.

Обед: 200 гр. говядины (варим), 1 апельсин.

Ужин: 1 яйцо (вкрутую варим), 2 апельсина.

Пятница

Завтрак: 2 яйца (вкрутую варим), салат из моркови, заправленный сметаной.

Обед: сырая морковь (2 шт.) и 1 апельсин.

Ужин: 1 яйцо (вкрутую варим) и 200 гр. рыбы (тушим).

Суббота

Завтрак: 200 мл йогурта, 1 апельсин.

Обед: 2 яйца (вкрутую варим), 2 апельсина.

Ужин: стакан воды.

Воскресенье

Завтрак: 2 яйца (варим всмятку), 0,5 шт. апельсина.

Обед: 200 гр. говядины (отварить), 0,5 шт. апельсина, 1 яблоко.

Ужин: 200 мл кефира.

Добавьте к такому питанию занятия спортом, и результат вас поразит!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Эта еда позволит сбросить 10 кг за 14 дней

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: