Одно упражнение – и вы красивая и здоровая!

Психологи и врачи, утверждают, что люди, обладающие прямой осанкой, более уверены в себе и имеют меньше жалоб на здоровье.

Осанка важна как для привлекательного внешнего вида, так и для полноценного функционирования ваших внутренних органов.

Упражнение для осанки

  • Необходимо лечь на живот.
  • Нужно руки положить вдоль туловища (по швам, как говорят).
  • Ноги нужно свести вместе и потянуть носки.

  • Теперь вдыхаем. затем медленно выдыхаем и отрываем грудь и голову от пола. Поднимайте их так высоко, как только сможете. Но помните, что вам должно быть комфортно.
  • Вдыхаем и опускаем голову с туловищем.

  • Повторяем упражнение 10–15 раз.

Результат вы почувствуете уже через неделю ежедневных, лучше утренних, тренировок.


Одно упражнение – и вы красивая и здоровая!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: