Советы от долгожителей: простые и эффективные! Обязательно возьмите себе на заметку

Каждый из нас мечтает о том, чтобы жить не только долго, но и быть при этом здоровым. Чтобы добиться этого, необходимо соблюдать простые советы.

Оказывается, не все так сложно, как кажется.

Советы долгожителей

  • Нельзя пить кофе больше 1 чашки в день.

  • Не кушайте после 5 вечера, если ложитесь спать в 9-10 часов.
  • Нужно пить достаточно воды, но при этом утром больше чем вечером.

  • Не заряжайте телефон рядом с собой.

  • Жирная пища должна стать редкостью в вашем рационе.
  • Нельзя принимать таблетки, запивая их холодной водой. Только теплой! Вообще, лучше пить теплую воду.

  • Лучше спать в промежуток с 22 до 6.

Будьте здоровы и живите долго!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Советы от долгожителей: простые и эффективные! Обязательно возьмите себе на заметку

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: