Узнайте, что вызывает изжогу и что с ней делать!

Изжогой сегодня страдает каждый второй. Она является болезнью нашего века. Дискомфорт после приема пищи, ощущение жжения в районе пищевода – это проявления изжоги. Вот несколько способов избавиться от нее.

6 советов: как побороть изжогу

  • Необходимо кушать маленькими порциями

Этот совет от диетологов. Большие объемы пищи давят на мышцы, поддерживающие желудок, что приводит к рефлюксу. Если вы будете есть небольшими порциями, то сможете избежать этой проблемы и снизить риски ожирения.

  • Не ешьте перед сном

Чтобы переварить пищу, желудку необходимо время – 2–3 часа. Если вы съедите что-нибудь и ляжете спать, то возникнет рефлюкс и изжога.

  • Не ложитесь, если вы поели

Это вызовет рефлюкс из-за растекания еды по пищеводу.

  • Спите правильно

Используйте клиновидную подушку, которая приподнимет ваше тело, что избавит вас от риска попадания содержимого желудка и его сока в пищевод.

  • Исключите некоторые продукты из рациона

Из меню необходимо убрать кофе, мяту, молоко, чеснок, жирную пищу, алкоголь.

  • Снижаем вес

Избыточный вес приводит к изжоге и ухудшению состояния здоровья.

  • Не забывайте о воде

Народные рецепты от изжоги

  • Принимайте свежевыжатый сок картофеля (2 ст. л.) за 30 минут до принятия пищи 3 раза в день.
  • Пейте чай из аниса и фенхеля.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Узнайте, что вызывает изжогу и что с ней делать!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: