Здоровое и правильное питание — залог здоровья и красоты!

Сегодня практически всех интересует тема о похудении, а каждая девушка стремиться меньше кушать или постоянно голодает лишь бы не набрать лишних килограммов.

А вот для того чтобы действительно сбросить лишнее, нужно питаться только дома и ни в коем случае не кушать фастфуды, которые продаются сегодня практически в каждом магазине.

Мы предлагаем вам правила, которые помогут вам не только готовить правильную еду, но и правильно ее употреблять. Все эти блюда готовятся легко и просто.

Вода и лимон

Наверное, каждый слышал о том, что нужно обязательно утром перед едой выпивать один стакан кипяченой воды. Кроме этого, туда же можно добавлять несколько капель лимонного сока. Это можно делать только в том случае, если у вас нет проблем с желудком, если они имеются, то ни в коем случае нельзя такого делать.

Встречаем утро правильно

Завтракать следует только по времени. Самым идеальным и правильным для этого времени является овсянка, приготовленная на воде. Если вы не можете кушать пустую кашу, то нужно дополнить ее грецкими орехами, корицей или медом.

Данная еда зарядит вас энергией на весь день, и вы будете чувствовать себя превосходно.

Перекусы

Разрешены только с десяти утра до десяти тридцати. Лучше всего будет, если вы выберете печеные яблоки, обезжиренный творог или натуральный йогурт.

Обед

Не нужно его переносить по времени, настало 12–13 часов идите и кушайте. На первое вы можете съесть легкий суп, в нем ни в коем случае не должно быть зажарки. Потом можно покушать продукты, в составе которых имеются углеводы. Самое главное ни в коем случае не употреблять жаренного в обед и не солить слишком сильно еду.

Полдник

Можно скушать салат, приготовленный из фруктов. Также вы можете приготовить для себя вареные яйца с хлебом. А уже через час нужно опять выпить кипяченую воду с добавлением нескольких капель лимонного сока.

Ужин

Многие говорят о том, что после шести есть противопоказано. Но на самом деле это не так. После шести есть можно и нужно. Хуже всего если вы совсем не будете кушать, и будете морить себя голодом. В это время нужно употреблять продукты, в которых содержится белок.

И конечно, нужно заняться физическими упражнениями, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Можно поплавать в бассейне, позаниматься на различных тренажерах или прокатиться несколько кругов на велосипеде.


Здоровое и правильное питание — залог здоровья и красоты!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: