10 лучших продуктов для памяти! На некоторые никогда бы не подумала!

То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье, когнитивное поведение и физические особенности. Существуют определенные продукты питания, которые помогают улучшить функционирование мозга, увеличить память и обеспечить энергию в борьбе со смертельными заболеваниями. Планируйте питательную диету с маслами, овощами, орехами и фруктами после прочтения этих Топ-10 лучших продуктов, повышающих память.

1. Рыба

От лосося, скумбрии до тунца, каждая рыба очень обогащает организм омега-3 жирными кислотами. Одна из них, называемый докозагексаеновой кислотой (DHA), она важна для нормальной работы нейронов.

2. Авокадо

В списке 10 лучших продуктов для повышения памяти — это авокадо. Он, к тому же, самый большой спаситель для людей с избыточным весом. Авокадо состоят из хороших видов жиров, называемых мононасыщенными жирами, которые помогают поддерживать уровень сахара в крови. Он также обогащает кожу витаминами. А такие вещества в нем, как витамин К и фолат, помогают избежать образования сгустков крови внутри мозга и улучшить память и концентрацию.

3. Свекла

Свекла включает в себя высокий уровень антиоксидантов, защищающих от рака, устраняет токсины из крови и выравнивает кровоток в мозгу. Эти свойства способствуют повышению умственной работоспособности.

4. Костяной бульон

Костный бульон потребляется людьми для усиления иммунной системы, укрепления костей и суставов и устранения пищевой аллергии. Он содержит высокий уровень коллагена и целебные аминокислоты, такие как глицин, который делает вашу память острой и излечивает любую травму мозга.

5. Кокосовое масло

Одним из самых универсальных продуктов питания является кокосовое масло. Лучшая терапия для кожи, здоровья, глаз и мозга! Нет почти ничего, что кокосовое масло не может излечить (буквально!). Оно работает как естественный противовоспалительный агент и помогает с потеряй памяти. Его очень полезно использовать в своем рационе.

6. Темный шоколад

Темный шоколад считается одним из лучших продуктов для усиления памяти и достаточно полезен для мозга и сердца. Вещества в его составе уравновешивают уровень сахара и артериального давления. Выбирайте темные конфеты с 70% какао и смотрите на волшебство в своем организме!

7. Яичные желтки

Одним из самых заманчивых и полезных продуктов питания является яичный желток. Не нужно отделять яичные белки от желтка! Поскольку последний содержит большое количество холина, он очень питателен для беременных женщин и помогает в развитии эмбриона. И он не вызывает увеличение уровня плохого холестерина.

8. Оливковое масло экстра вирджин

Оливковое масло Extra Virgin — радость для каждого шеф-повара! Но знаете ли вы, что потребление его в правильном количестве, может действительно помочь получить здоровую кожу и улучшить память? Невероятно, правда? Он имеет в своем составе мощные антиоксиданты, такие как полифенолы, которые улучшают память и скорость обучения и борются с токсичными ADDL.

9. Куркума

Одним из продуктов, улучшающим память, является куркума, простая специя с удивительно секретными преимуществами! Она укрепляет иммунитет. Куркума способствует балансу потребления кислорода в мозге и поддерживает его рациональную боевую готовность.

10. Грецкие орехи

Если вы будете съедать несколько орехов регулярно, то это может помочь вам улучшить память и повысить когнитивное здоровье. Грецкие орехи содержат антиоксиданты, витамины и минералы. Рекомендуется пациентам, страдающим от болезни Альцгеймера.

Источник


10 лучших продуктов для памяти! На некоторые никогда бы не подумала!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: