17 буддистских мудр, которые улучшат ваше здоровье!

Полное руководство по буддистским мудрам!

Что же такое мудры? Это положение пальцев на руках определенным способом. Считается, что они помогают гармонизировать жизнь и излечивают болезни.

Используя мудры, вы уже через пару недель заметите результаты в своем теле и жизни.

Польза мудр:

  • могут мгновенно излечить от болезней;
  • помогают улучшить физическое и моральное здоровье.

Чтобы практиковать мудры, не нужно специального положение — главное, чтобы вы комфортно себя чувствовали. Можете сидеть, лежать и делать это даже в транспорте.

Эти простые мудры сможет сделать каждый. Главное представьте цвет ваш любимый и закройте глаза.

1. Анджали-мудра.

Поможет сосредоточиться и успокоить разум.

Как делать: напротив сердечной линии поместите ладони, которые соединены. наклоните свою голову немного вперед и скажите «Намасте».

2. Ахамкара-мудра.

Хороший помощник, если вам надо преодолеть страх или робость. Мудра вселяет уверенность в человека.

Как делать: на среднюю фалангу указательного пальца следует положить верхнюю фалангу большого пальца так, чтобы она оказалась ближе к первой фаланге. Оставшиеся пальцы выпрямьте и расслабьте.

3. Бхуди-мудра

Способствует восстановлению и сохранению водного баланса в вашем организме.

Как делать: между собой нужно соединить кончики большого пальца и самого маленького (мизинца). Остальные пальцы необходимо вытянуть и расслабить.

4. Брихаспати-мудра.

Поможет преодолеть жизненные трудности, привлекая энергию в вашу жизнь.

Как делать: параллельно сложите указательные пальцы на ваших руках. остальные пальцы складываются в замок.

5. Дхьяни-мудра.

Поможет привести ваши мысли в прядок.

Как делать: положите правую ладонь себе на колени, а сверху левую ладонь. затем, соеините большие пальцы подушечками.

6. Ганеша-мудра.

Стимулирует сердечную работу, так как способствует укреплению сердечной мускулатуры.  Улучшает работу бронхов.

Как делать: левую руку поставьте перед грудью ладонью вперед. Положите вторую ладонь на нее так, чтобы они соприкасались только пальцами. Затем согните пальцы, удерживая пальцы другой руки.

Во время выдоха тяните руки в разные стороны. Расцепите их после 6 выдоха.

7. Гьян-мудра.

Помогает бороться с бессонницей, депрессией и апатией. Снимает головную боль.

как делать: соедините подушечки большого и указательных пальцев на правой руке. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены.

8. Хакини-мудра.

Улучшает память, повышает концентрацию внимания.

Как делать: соедините пальцы одной руки с пальцами другой подушечками. При этом большие пальцы опустите вниз, чтобы образовалось кольцо.

9. Хридая-мудра.

Эта мудра является первой помощью при начинающемся сердечном приступе. Помогает справиться с эмоциями.

Как делать: все пальцы правой руки, кроме мизинца, касаются друг друга подушечками. Мизинец расслаблен.

10. Калешвара-мудра.

Способствует улучшению памяти, помогает контролировать чувства.

Как делать: соединяем подушечками большие пальцы и средние. Другие пальцы нужно согнуть и соединить.

11. Линга-мудра.

Способствует повышению иммунитета.

Как делать: две ладони соедините между собой в замок. Большой палец одной руки направьте вверх.

12. Матанги-мудра.

Положительно влияет на работу печени, 12-персной кишки, сердца, желудка, селезенки и почек.

Как делать: Сомкните руки с замок на уровне солнечного сплетения. Направьте вверх средние пальцы, соединив их подушечками.

13. Ушас-мудра.

Положительно влияет на гормональную систему.

Как делать: сцепите руки в замок, затем разедите в стороны основания ладноней, так чтобы пальцы остались в сцеплении.

14. Ваджрапрадама-мудра.

Придает уверенность в себе

Как делать: Сделаете все так же, как в Ушас-мудра. А затем, направьте большие пальцы вверх, а указательные скрестите по середине.

15. Астма-мудра.

Облегчает состояние остматикам

Как делать: прислонить ладони друг к другу, затем согнуть средние пальцы вовнутрь, чтобы они соприкоснулись ногтями.

16. Бронхи-мудра.

Помогает тем, у кого часто подвержены заболеваниям верхние дыхательные пути.

Как делать: Соедините подушечки среднего пальца и большого пальца.Безымянный палец подушечкой положите на верхний сустав большого пальца, указательный палец — выпрямляется.

17. Шанмукхи-мудра.

Помогает расслабиться и освободить разум.

Как делать: локти должны быть на уровне плеч. Указательные и средние пальцы поставьте на веки так, чтобы первые две фаланги пальцев полностью закрывали область глазного яблока. Безымянными пальцами равномерно надавите на правую и левую ноздрю. Поместите мизинцы на верхнюю губу.

Поделитесь этим руководством со своими друзьями!

 

 

 


17 буддистских мудр, которые улучшат ваше здоровье!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: