Ученые вывели таблицу, по которой можно определить, сколько вы должны спать в зависимости от возраста

Сон позволяет нашему организму отдохнуть. Он восстанавливает наши силы. Если вы спите меньше, чем установленные 8 часов, то у вас появятся проблемы с здоровьем.

Ученые выяснили, сколько одолжен спать человек в зависимости от возраста. Ребенок спит больше, а люди в пожилом возрасте должны спать меньше.

Вот таблица Национального фонда сна:

Результат недостаточного сна ночью

  • Если вашему организму недостаточно сна, то у вас появятся следующие проблемы:
  • Вы начнете набирать лишний вес.

  • У вас появятся боли в спине.
  • Вы се чаще будете испытывать депрессию и тревогу, хотя объяснить это даже самой себе не сможете.

  • Часто у людей возникают головные боли, особенно по вечерам.
  • Появятся проблемы с сердцем.

  • Вам грозит диабет 2 типа.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ученые вывели таблицу, по которой можно определить, сколько вы должны спать в зависимости от возраста

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: