Если вы хотите сбросить вес, чтобы он больше не возвращался, то возьмите себе на заметку вот эту диету, рассчитанную на 2 недели.
Помните: обязательно в день выпивать не менее 2 литров воды!
Диета по дням
1 день: 3 яйца. сырые овощи и фрукты – сколько хотите.
2 день: 0,5 кг творога (можно добавить нежирную сметану). 1 л кефира.
3 день: 1 л кефира и столько же фруктового сока, сырые овощи и фрукты – сколько хотите.
4 день: 0,5 кг куриное или рыбное филе, 1 л кефира.
5 день: сырые овощи и фрукты – сколько хотите.
6 день: 0,5 кг творога (можно добавить нежирную сметану); 1 литр кефира.
7 день: сырые овощи и фрукты – сколько хотите.
8 день: 0,3 кг куриное филе, 1 яйцо, салат из овощей – сколько хотите.
9 день: 150 гр. говядины, салат из помидоров и огурцов (можно заправить растительном маслом) – сколько хотите.
10 день: 150 гр. рыбного филе, 2 кусочка ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из помидоров и огурцов (можно заправить растительном маслом) – сколько хотите.
11 день: 2 яйца, 150 гр. говядины, 4 кусочка ржаного хлеба, 0,5 литра кефира, салат из овощей – сколько хотите.
12 день: 1 л кефира, сырые овощи и фрукты – сколько хотите.
13 день: 0,3 гр куриного филе, 2 яйца, салат из овощей – сколько хотите.
14 день: 4 картошки (вареные),1 литр кефира, сырые фрукты – сколько угодно.
Зеленый чай разрешено пить в неограниченных количествах.
Будьте красивыми и здоровыми!