Эффективные упражнения, которые всего за неделю подтянут ваш животик

Чтобы убрать живот, который виден в обтягивающих платьях, не нужно морить себя спортзалом каждый день.

Достаточно делать дома несколько упражнений.

Приседать

Полезно тем, что задействуются все мышцы тела, а особенно живота и спины, что положительно влияет на вашу фигуру.

Приседания с гантелями

Спина должна быть прямая. Ноги сгибаем под 90 градусов.

Вакуум

Это упражнение помогает привести в тонус поперечную мышцу. Именно она отвечает за толщину вашей талии.

Делать легко: втягиваем в себя живот как можно дальше и задерживаем до 1- — и так 8 подходов. Каждый день увеличивайте время задержки вакуума на 5 секунд.

Ходьбы или бег

Проводите 1 час на улице в активной ходьбе или беге – на ваш выбор.

Планка

Универсальное упражнение, которое благотворно воздействует на все мышцы и организм вцелом.

Вот так легко можно избавиться от живота!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Эффективные упражнения, которые всего за неделю подтянут ваш животик

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: