Эти цвета должны быть в вашей спальне!

Сон можно спугнуть многими факторами в жизни, такими как стресс, голод или храпов вашего партнера. Некоторые из этих факторов мы можем контролировать и что-то делать.

Удалите всех домашних животных из своей спальни, регулярно чистите свое место, меняйте постельные принадлежности и удалите ненужные электронные устройства (свет с экранов этих устройств может обмануть наш мозг, заставит его думать, что это дневное время и нарушить наш сон).

Также важно иметь удобную кровать с удобными подушками, качественными простынями и удобным матрасом.

Цвета в спальне могут влиять на сон

Важно понимать, что цвет в вашей комнате может существенно повлиять на то, насколько хорошо вы спите. Это зависит от рецепторов вашей сетчатки, называемых ганглиозными клетками, которые передают сообщения в ту часть мозга, которая контролирует ваш 24-часовой ритм.

Чтобы помочь вам получить лучший ночной сон, вы можете использовать некоторые цвета в своей комнате:

1) Синий

Синий уже давно ассоциируется с успокаивающей и расслабляющей атмосферой.

Синий считается успокаивающим. Темный цвет будет стимулировать ясную мысль, а более мягкий, приглушенный успокаивает ум и помогает концентрироваться на чем-то.

2) Фиолетовый

Фиолетовый связан с роскошью и творчеством. Более темные оттенки дают комнате ощущение глубины, в то время как более светлые, такие как лаванда или сирень, приносят спокойствие в спальню. Они работают аналогично светло-синему цвету, но дают более теплый оттенок.

3) Белый

Белый не является технически цветным и считается оттенком, как серый и черный. Белый позволяет полностью отражать весь спектр цветов в ваших глазах. Белый связан с чистотой и гигиеной, но иногда может сделать комнату совершенно бесплодной, как больница. Если вам не хватает места в вашей спальне, тогда выбирайте белый цвет, потому что он дает создает иллюзию «много пространства».

4) Розовый и персиковый

Если вы человек, которому трудно проснуться от хорошего ночного сна, вам, возможно, придется выбирать более теплые, яркие цвета, такие как розовый и персиковый. Эти цвета дадут вам много энергии, когда вы проснетесь, и вы почувствуете себя бодрым перед напряженным днем.

5) Зеленый

Светло-зеленый спокойный цвет для ваших глаз. Он находится в центре спектра, это цвет баланса, побуждающий вас видеть жизнь спокойной, гармоничной.

Создавайте спокойное и приятное пространство в вашей спальне для себя, это позволит вам иметь качественный сон, который нужен вашему телу.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Эти цвета должны быть в вашей спальне!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: