Три простых упражнения быстро сделают ваш животик плоским. Берите на заметку!

С возрастом мышцы живота ослабевают и появляется животик. Чтобы этого избежать или убрать, уже существующий, делайте каждый день эти 3 простых упражнений.

Избавляемся от живота

Велосипед

Необходимо лечь на спину. Поднять ноги, согнутые в коленях. Крутите ногами так, будто вы едете на велосипеде.

Скручивание+фитбол

Необходимо взять фитбол и лечь спиною на него. Начинайте поднимать верхнюю часть туловища, сколько сможете для первых пару раз.

Поднимаем ноги

Необходимо повиснуть на руках, ухватившись за перекладину. Поднимайте ноги, не сгибая их в коленях.


Три простых упражнения быстро сделают ваш животик плоским. Берите на заметку!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: